Rehabilitering efter mastektomi - övningar efter amputation av bröstet

Rehabilitering efter mastektomi är det enda sättet att återfå full fysisk kondition och mental balans. Syftet med rehabilitering är att förbättra patientens tillstånd och allmänna välbefinnande. Men endast medveten och korrekt sjukgymnastik gör det möjligt för patienten att återhämta sig. Kontrollera vad rehabilitering efter mastektomi är och hur man lever efter bröstborttagning.

Rehabilitering efter mastektomi kan utföras både på sjukhuset och hemma. I båda fallen är moderering tumregeln. Under träning bör du gradvis och försiktigt ladda kroppen och placera armarna högt för att förhindra svullnad och stödja handens rörlighet.

Syfte med rehabilitering efter mastektomi

• öka rörelseomfånget i lederna i armar och ben,
• ökar styrkan i handmusklerna,
• förebyggande eller avlägsnande av ödem i extremiteterna,
• förhindra inflammation som orsakas av vävnadssvullnad (så kallat lymfödem),
• förebyggande av hållningsfel och deras eventuella korrigering,
• förbättring av kroppens effektivitet.

Det viktigaste målet med rehabilitering är dock att återställa patientens mentala balans, så att hon accepterar sin kropp och anpassar sig till den nya livsstilen.

Träna upp till 3 dagar efter mastektomi

Övningar som rekommenderas i 3 dagar efter mastektomi bör upprepas tre gånger om dagen. Gör en övning cirka 15 gånger. Kom ihåg att ta en paus på 5 sekunder efter att ha avslutat varje övning och skaka lemmen lätt.

• Övning 1: knäpp handen i en knytnäve, håll i 3 sekunder, slappna av händerna;
• Övning 2: ta bollen i händerna, dra åt den i händerna, håll den i 3 sekunder, slappna av;
• Övning 3: böj och räta sedan ut armen vid armbågen (peka handen mot axeln);
• övning 4: ligga på sängen eller madrassen, räta ut båda armarna, flytta dem sedan i sidled och uppåt.

Träning 4 dagar efter mastektomi

Vi utför denna typ av övning 4 till 6 dagar efter proceduren. Varje övning ska utföras ungefär 15 gånger, med en 5-sekunders paus efter varje övning.

Startposition för varje övning: sitt på en stol med fötterna ordentligt på golvet.

• Övning 1: cirkla armarna bakåt;
• Övning 2: lägg båda händerna på armbågarna och lyft upp dem;
• Övning 3: sträck ut armarna framför dig, för dem åt sidan och lyft dem upp;

Övningar 7 dagar efter mastektomi

En vecka efter mastektomi kan övningarna utföras med en sockerrör som gör att vi kan reglera muskelspänningar. Vi utför varje övning tio gånger.

• Övning 1: startposition: ta tag i sockerröret med båda händerna och sitt på stolen med ryggen mot ryggstödet. lyft armarna rakt upp. Håll den här positionen i 3 sekunder. Återgå till position
  produktion.
• övning 2: startpositionen är densamma som i övning 1. Under denna övning, försök att skapa så många cirklar som möjligt från dig själv och inåt med din pinne.
• Övning 3: Startposition: stryka över stolen mot stolens baksida. Räta ut ryggen och nyp ner axelbladen. Lägg tillbaka händerna löst medan du håller käppen. Försök sedan föra käppen närmare din raka rygg. Släng försiktigt dina armbågar. Återgå till startpositionen.
• övning 4: ligga på ryggen. Nå upp armarna som om du boxar någon. Håll benen uppe i 5 sekunder.
• Övning 5: stå upp rakt och sträck ut armarna åt sidan så att de ligger i 90 graders vinkel. Böj sedan armbågarna och korsa händerna på höjden av axelbladen på ryggen.

Rehabiliteringsmassage efter mastektomi

Lymfkörtlar avlägsnas under amputation av bröstet, vilket kan göra det svårt för lymf (lymf) att dränera ordentligt från extremiteten. För att förhindra eventuell svullnad eller inflammation bör särskilda massage göras för att underlätta dräneringen av lymfan. Denna typ av massage ska utföras två gånger om dagen i 10 minuter. Kom ihåg att vi alltid masserar oss själva, så i början trycker vi försiktigt på fingrarna och rör oss långsamt till axeln.

• vila din hand på väggen så att den är rak;
• ta tag i den upphöjda handen vid handleden med armbandets grepp och flytta den något nedåt, tryck och tryck på huden;
• avsluta massagen genom att klappa din hand.

Rehabilitering under sömnen

Rehabilitering efter mastektomi kan inte bara begränsas till sjukgymnastik i hemmet eller på sjukhuset. Det är också viktigt hur vi ordnar våra lemmar under sömnen. Helst bör lemmen vara upphöjd för att underlätta dränering av lymf som kan bidra till inflammation. För detta ändamål kan du köpa specialkilar, brickor eller block. Våra händer bör placeras i höjd även när vi sitter. Sedan lägger vi den på baksidan av en stol eller på ett skrivbord.