Låg självkänsla och våld från ex-make

Jag har låg självkänsla, ibland känns det som om jag är sämre än andra. Detta händer oftast när min före detta man (han är alkoholist och vi bor tillsammans) skriker på mig och kallar mig namn. Jag känner mig väldigt dålig efteråt. Ibland kan jag inte övervinna min rädsla för mitt ansvar på jobbet, särskilt inte när jag är i kris.

Först och främst bör du slänga honom - i det avseendet måste du gå till exempelvis socialvårdscentret i din bostadsort och fråga om det blå kortet och möjligheten att avlägsna din före detta make, för det andra - rapportera till en psykoterapeut på närmaste missbruksklinik för att få hjälp psykologisk och låt inte förföljaren förstöra dig. Lycka till!

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Bohdan Bielski

Psykolog, specialist med 30 års erfarenhet, tränare för psykosocial kompetens, expertpsykolog vid tingsrätten i Warszawa.

De viktigaste verksamhetsområdena: medlingstjänster, familjerådgivning, vård av en person i en krissituation, ledarskapsutbildning.

Först och främst fokuserar det på att bygga ett bra förhållande baserat på förståelse och respekt. Han genomförde många krisinterventioner och tog hand om människor i en djup kris.

Han föreläste i rättspsykologi vid fakulteten för psykologi vid SWPS i Warszawa, vid universitetet i Warszawa och universitetet i Zielona Góra.