Hur du behandlar dina testiklar bestämmer inte bara din fertilitet utan också din styrka. Testiklarna producerar både spermier och manliga hormoner, inklusive testosteron. Det är bra att veta vad som skadar testiklarna och hur man tar hand om dem.
Testiklarna bestämmer till stor del människans sexuella tillstånd och hans reproduktionsförmåga. Det är i testiklarna som spermier och manliga hormoner produceras, inklusive testosteron. Det är därför det är så viktigt att ta hand om testiklarna ordentligt - undvik överhettning, utsätt dem inte för tryck och stödja deras funktion genom en hälsosam kost och sport. Underlåtenhet att ta hand om testiklarnas hälsa kan ha en mycket negativ inverkan inte bara på deras reproduktionsfunktion utan också orsaka problem med sex.
Vad skadar testiklarna?
Först och främst bör du komma ihåg att testiklarna inte gillar värme. De fungerar bäst vid temperaturer som är cirka 4 grader lägre än kroppstemperaturen. Av denna anledning är det inte tillrådligt att bära täta boxare och byxor som passar tätt mot kroppen, vilket orsakar överdrivet tryck och överhettning av dessa områden.
En stillasittande livsstil skadar också testiklarna. Om du sitter flera eller flera timmar om dagen, ta regelbundna pauser för att sträcka benen. Undvik också att hålla den bärbara datorn i knät, eftersom den heta utrustningen ökar temperaturen i perineumområdet.
Andra faktorer som negativt påverkar testiklarnas tillstånd är blötläggning i varmt vatten i många timmar, värme och överhettade rum. Kost och stimulanser är också viktiga - alkohol, cigaretter och skräpmat har en mycket dålig effekt på testiklarnas arbete. Du måste äta mat rik på zink, selen, vitamin C, E och folsyra. Alla dessa ingredienser är ansvariga för rätt struktur och rörlighet hos spermier, och bestämmer också den optimala nivån av testosteron i kroppen.
Läs också: Sjukdomar som påverkar fertiliteten hos män
Testiklar - gynnsamma svala bad
Det finns flera sätt att minska de negativa effekterna av överhettning av testiklarna. En gammal men effektiv metod är att suga dem två gånger om dagen (morgon och kväll) i några minuter i kallt vatten. Naturmedicin rekommenderar denna metod särskilt för yrkesförare (t.ex. lastbilar). Du kan göra det i en skål, men också i ett badkar eller dusch.
Under det dagliga badet är det också värt att använda alternerande kalla och varma vattenstrålar riktade mot könsorganen. Men se upp, de kan inte vara isiga eller heta!
Läs också: Sperma: deras tillstånd gynnas av en lägre temperatur
Testiklar - regelbundna undersökningar
Glöm inte att regelbundet själv undersöka dina testiklar. De ska utföras minst en gång i månaden, helst efter bad eller dusch. Hur man bedriver dem?
Lyft med ena handen penis, med den andra tag i testikeln mellan tummen och fingrarna. Kör fingrarna noga över testikelns yta och kontrollera om det finns störande klumpar (undantaget är kärlledarna längst upp i testiklarna, som under fingrarna kan verka lite hårdare än resten av huden). Observera också att formen eller storleken på testiklarna inte har förändrats. Om du märker någon tveksam förändring, kontakta din läkare.
Testiklar - övningar för att förbättra testiklarnas arbete
Här är enkla övningar för att stimulera testiklarna att arbeta mer effektivt:
Läs också: Penisövningar eller hur du fördjupar din sexuella upplevelse För tidig utlösning - orsaker och behandling. För tidiga utlösningsövningar En diet för en man som stimulerar aptiten för sexI ryggläge:
- köra fingrarna snabbt längs insidan av låren upp och ner cirka 10 gånger
- dra försiktigt i testiklarna ca 5 gånger
- lägg händerna under testiklarna och kasta dem lätt som om du lekte med en boll
I stående position:
- lägg benen i höftbredd och böj dig åt sidan, höger och vänster ben några gånger
- massera navelområdet fram och tillbaka cirka 10 gånger
- gör cirka 10 hopp med lätt böjda ben
- Gör sport - det behöver inte vara konkurrenskraftigt, det är viktigt att du hittar minst en halvtimme att flytta varje dag.
- Använd lösa, luftiga kläder, särskilt under varma årstider (inklusive underkläder).
- Tugga på pumpafrön och solrosfrön, eftersom de innehåller mycket zink som förbättrar testikelns hormonbalans.
- Sluta röka, vilket dödar manliga hormoner.
- Ge upp bastun och varma bad.
Massage av receptorerna kommer att förbättra testiklarnas arbete
Det finns många punkter på din kropp (förväxla inte dem med erogena zoner) som, när de stimuleras ordentligt genom beröring, kan förbättra könsorganens arbete, särskilt dina testiklar.
- Använd tummen och pekfingret för att sätta press på din auricle (ungefär i mitten), så får testiklarna en signal om att producera fler hormoner.
- Böj benet vid knäet och knacka på platsen i dess böjpunkt med pekfingret - på det här sättet ökar du penisens "frivolitet".
- Tryck på en punkt cirka 3 - 5 cm över penisbotten - sedan ökar du testikelns aktivitet.
Rekommenderad artikel:
Sätt att förstora penis
