Hydrolyserat kollagen: vad det är, hur man använder det och de viktigaste fördelarna

Hydrolyserat kollagen är ett kosttillskott som hjälper kroppens produktion av kollagen, vilket förbättrar hudens utseende och stärker naglar, hår och leder, och minskar sagging och minimerar utseendet på stretchmärken.

Vad är hydrolyserat kollagen för?

I allmänhet rekommenderas kosttillskott med hydrolyserat kollagen för personer över 30 år, eftersom kroppen från och med den minskar produktionen av kollagen år efter år. På grund av detta försämras med tiden huden, håret och naglarna samt lederna.

Människor som röker eller tillbringar mycket tid i solen kan ta detta tillägg före 30 års ålder, eftersom tobak och UV-strålar påskyndar hudens åldrande.

Fördelar med hydrolyserat kollagen

Hydrolyserat kollagen är ett ämne tillverkat av ben och brosk av ovjeja och kan erhållas i form av kapslar eller pulver . Det har gynnsamma egenskaper för kroppsvävnader och skyddar lederna. Konsumtionen hjälper till att förbättra hud och naglar, vilket gör dem mer motståndskraftiga.

Människor som tränar regelbundet kan också dra nytta av effekterna av hydrolyserat kollagen, eftersom det stärker lederna och därmed hjälper till att förebygga sjukdomar och hälsoproblem. Det finns vetenskapliga studier som säkerställer att sträckmärken minskar och till och med kan undvikas genom regelbunden konsumtion av detta ämne.

Gör hydrolyserat kollagen dig fet?

Även om det är ett ganska utbrett uttalande, är det falskt att detta tillskott är fetande, eftersom det består av proteiner och aminosyror, utan fett eller kolhydrater. Dessutom är den rekommenderade dagliga dosen minimal, så den kan till och med gynna viktminskning, eftersom den är en proteinkälla och ger en känsla av mättnad.

Hur man tar det

Den rekommenderade dagliga mängden hydrolyserat kollagen är cirka 10 g (en matsked), även om denna siffra varierar beroende på läkarens rekommendation. Kollagen kan intas under måltiderna, när som helst på dygnet, eller spädas i vatten, juice, mjölk, soppa eller skaka.

Kapsel hydrolyserat kollagen

Kollagen hydrolyserat i kapslar är mindre koncentrerat än den pulverformiga versionen, men är den vanligaste i kommersiella anläggningar. I allmänhet innehåller en kapsel 500 mg kollagen i formeln.

Pulveriserat hydrolyserat kollagen

Den pulverformiga versionen av det hydrolyserade kollagenet är den mest koncentrerade (cirka 9 g kollagen per portion). Av detta skäl är det det mest rekommenderade sättet av specialister.

Vad är den bästa tiden att ta kollagenpulver?

Det finns ingen rekommenderad tid att ta hydrolyserat kollagen. Därför kan den konsumeras när som helst på dagen, beroende på var och en.

Fungerar verkligen hydrolyserat kollagen?

Effekterna av hydrolyserat kollagenintag varierar beroende på personen. Men i allmänna termer gör konsumtionen av detta tillägg dig att känna mer fasthet i huden samt förbättra kvaliteten på hår och naglar.

Det finns studier som visar att detta tillskott avsevärt förbättrar hudens elasticitet och fasthet, så länge det åtföljs av en balanserad och hälsosam kost.

Pressmaster