Urinvägsinfektioner kan förebyggas. Du behöver bara ändra några av dina vanor. Drick mycket vatten, gör god hygien, klä dig varmt och du kan undvika urinvägsinfektioner.
1. Drick två liter vätska om dagen. Genom att spola ur urinblåsan tillåter du inte bakterier att sedimentera.
2. Försena inte att gå på toaletten när du känner att du behöver göra det. Bakterier i urinen är idealiska för reproduktion. Retention av urin leder också till att det över tiden inte utsöndras helt från urinblåsan. Resten är en bra grogrund för bakterier.
3. Tvätta dig själv två gånger om dagen i duschen eller med mycket vatten och mild tvål. Du kommer då att undvika överföring av bakterier från anus till urinröret och reproduktionsorganet. Kom dock ihåg att överdriven hygien (tvätt för ofta, användning av toalett tvålar och deodoranter, liksom vaginala bevattningar och sköljningar utan att rådfråga läkare) också är skadligt. På detta sätt kan du förstöra den fysiologiska flora som ger naturligt skydd mot infektioner.
4. Tvätta det intima området noggrant efter att du närmar dig. Bakterier som lever i en mans urinrör, även om de inte orsakar några sjukdomssymtom, kan en kvinnas kropp leda till inflammation i urinvägarna. Det är bra att göra en vana att urinera efter sex för att spola ut bakterier.
5. Om du lider av vaginal torrhet, använd skum eller geler som återfuktar intima platser (Intimel, Feminum). Du kommer att undvika irritation av slemhinnan och minska risken för bakteriekontaminering.
6. Klä dig varmt i botten eftersom förkylningen gynnar inflammation. Korta kjolar, utsatta njurar och mage och tunna trosor på vintern är ingen bra idé. Ibland orsakas sjukdomen av frysning av fötterna, därför är det förbjudet att gå barfota på stengolvet. På kalla dagar, kom ihåg att bära lämpliga skor och strumpor eller tjocka tights. Att gå i våta skor eller tights slutar med infektionen.
7. Använd inte underkläder av syntetfibrer. Överdriv inte heller med trånga byxor. Detta beror på att det orsakar överhettning och svettning av intima platser, och detta, som överkylning, främjar förökning av bakterier.
månadsvis "Zdrowie"
