TOMASZ STOCKINGER: Tennis ger mig vingar

Jag är en mogen man och mentalt känner jag mig som en ungdom. För vad är den här åldern för en kille ... - skämtar Tomasz Stockinger, en atletisk, leende, full av energi sextioåring.

Hur kan man hålla sig i form och balansera för att njuta av livet mer? Jag är inte en guru om detta ämne, men jag tror att det är intressant för oss alla att hålla sig i form genom åren, vissa mer, andra mindre. Jag mer, och det har det alltid varit. Mitt yrke kräver att jag tar hand om mig själv, för min kropp är verktyget i mitt arbete. Hittills känner jag mig bra och ser bra ut. Och för att en människa består av en kropp och vad som finns inuti är därför lugnet viktigt, men på det vardagliga sättet. Och detta är inte en färdighet som vi kan förvärva en gång för alla - vi måste ständigt arbeta med den.

Tomasz Stockinger: Det handlar inte bara om optimism utan också om allmän acceptans av livet

Vad som händer omkring oss, hur vi är, vad som har hänt oss bra, men också - och kanske framför allt - obehagliga. Du måste kunna acceptera fel och gå vidare. Det är också viktigt att lyssna på dina egna tankar: vad mer kan vi göra intressanta, hur kan vi utvecklas, vad mer skulle vi vilja uppnå. Och sträva efter att förverkliga dina drömmar - även i små steg! Och naturligtvis måste ni gilla varandra. Jag säger inte "kärlek", även om vissa gör det. Att gilla sig själv - innebär att man har förtroende för sig själv, en känsla av sin egen styrka, värde och möjligheter. För om vi har en bra uppfattning om oss själva är det lättare för oss att driva mindre eller större planer eller drömmar.

Tomasz Stockinger: Träning - det är grunden för gott skick!

Hela Kina tränar klockan sju på morgonen - med god anledning, eller hur? Låt oss välja den form vi har råd med. Någon kommer att kunna träna mer, någon mindre. Någon kommer att springa några kilometer, någon kommer bara att vifta med armarna. Det är viktigt att kroppen är i rörelse, för rörelse är andning och glädje. De som tränar något konkurrenskraftigt hävdar att de känner till och med salighet eftersom kroppen tackar dem genom att utsöndra lyckahormoner. Sport är också ett motgift mot stress. Och när en man inte har någon stress använder han inga stimulanser, för han behöver dem inte för någonting. Så jag uppmuntrar dig att flytta så mycket som möjligt! Jag går till poolen när jag kan, och jag cyklar också mycket. Men min största passion är tennis. Och jag är så glad att jag smittade några personer med det. Eftersom denna sport inte bara handlar om att spela !!! Under många år har jag gått med mina vänner - skådespelare, musiker, kabaretspelare - till olika tennisturneringar. Och vi har så kul med det! Vi är redan beroende av dessa möten! Eftersom vi kunde spela på banan nära vårt hus, men en sådan resa till Polen är roligt och äventyr för oss. Under dagen träffas vi på banan, spelar och tävlar, och på kvällen sitter vi i hotellets restaurang - och det är konversationer och danser, för var och en av oss kommer med sin fru eller partner. Så jag är skyldig tennis inte bara bra form utan också nya bekanta. Jag brukade vara i ett halt socialt liv - otroligt men det låter för att jag jobbade med människor hela tiden och ibland gick till banketter - och nu blomstrar det! Det är därför jag uppmanar läsarna att pröva sig vid domstolen. Tennis kan verka tråkigt för en lekman, men det är det inte! Dessutom är det en väldigt elegant sport - och det handlar inte bara om kläder utan också om regler och bra sätt som gäller både på och utanför banan.

Tomasz Stockinger - en skådespelare som har spelat rollen som Paweł Lubicz i serien "Klan" i 15 år. Vi känner honom också från filmerna: "Znachor", "The Twenties, The Thirties", "The Hour of W" och serien: "Dom" och "Kariera Nikodem Dyzma". Han uppträder som gäst på teatrarna Syrena och Kamienica. Hon är 60 år gammal.