Många gravida kvinnor, särskilt under tredje trimestern, kämpar med ödem. Detta beror på att den förväntade mammans kropp cirkulerar mer än två liter blod mer än vanligt, och dess flöde hindras av den förstorande livmodern. För att minska det obehag som är förknippat med svullna ben, först och främst, ge upp högklackade skor, bära anti-åderbråckstrumpbyxor och använd kylkrämer och lugnande svullnad.
Mer än två liter blod cirkulerar i en gravid kvinnas kropp än vanligt och dess flöde hindras av en förstorad livmoder. Dessutom, under påverkan av hormoner (östrogen), förlorar venerna sin elasticitet, blodet cirkulerar långsammare i dem och cirkulationssystemet kan inte ta överflödigt vatten från vävnaderna. Det är därför du har svullna fotleder och ben och känner att de väger ett ton eller två.
Lågklackade skor rekommenderas för gravida kvinnor
För att minska svullnaden, först och främst, ge upp skor med höga klackar (de över fem centimeter blockerar vadmusklerna), två till fyra centimeter kommer att vara bäst. Varför inte ha helt platta skor? Eftersom i dem överbelastar kroppens vikt fötterna och hindrar blodcirkulationen.
Det är värt att bära strumpbyxor mot varicose under graviditeten
Speciella strumpbyxor mot varicose hjälper dig, eftersom de korrekt komprimerar enskilda delar av benen, fungerar som en massage, stöder blod- och lymfcirkulationen och förhindrar åderbråck. Du kan köpa dem på apotek eller butiker med artiklar för gravida kvinnor.
Fotmassage, krämer och kylspray lindrar svullnad
Du kan också nå läkemedelsberedningar, förstärka vener såväl som geler, krämer och sprayer, kylning och lugnande svullnad. Lättnad kommer också att ge dig massage av fötterna med en grov tvättduk, hälla dem omväxlande med kallt och varmt vatten och blötlägg i inte alltför varmt vatten med salter för fötterna.
Värt att vetaVad bör undvikas för att hålla svullnaden så lite som möjligt
Först och främst stanna länge i en position (sitta, stå), lägg fötterna på fötterna och överflödigt salt. Försök att vila så ofta som möjligt med benen upphöjda för att hjälpa blodet att strömma uppåt mot ditt hjärta. Du kan också lägga en kudde eller en filtrulle under dem på natten.
