Läs på portugisiska
- En utredning av University of Surrey (Storbritannien) har avslöjat att nattuglor som har en vana att lägga sig senare än genomsnittet har en högre risk att dö för tidigt .
Studien, som kallar "ugglor" för personer som går i vila sent och "larkar" (fågel förknippade med aktiviteter på dagtid) till de som går i säng tidigt, påpekar att de mest nattaktiga i genomsnitt har 10% högre risk att dö tidigt jämfört med den studerade gruppen som föredrar att lägga sig tidigare. Forskningen baserades på analys och observation av data från mer än 500 000 frivilliga.
Enligt Malcolm von Schantz, författare till studien, beror denna situation på kombinationen av individens nattvanor och skyldigheterna för studier och morgonarbete för majoriteten av befolkningen. "Det är ett folkhälsoproblem som inte kan ignoreras. Vi bör diskutera mer flexibla arbetsscheman och investera i forskning som hjälper dessa människor i försöket att sova och vakna upp tidigare", sa specialisten.
Dessutom är det mer benägna att människor som klassificeras som "ugglor" faller i andra hälsoskadliga vanor . Bland dessa faktorer är "psykologisk stress, matning vid olämpliga timmar, otillräcklig sömntimmar, missbruk av alkohol och andra droger", sa von Schantz.
Trots att de inte har alla svar påpekar denna forskare att ett viktigt steg för dessa människor att justera sin biologiska klocka är att minska deras exponering för ljus på natten. För att göra detta bör de undvika att gå i säng med TV: n, liksom alla interaktioner med sin mobiltelefon efter att ha tänt ljuset .
Ana Blazic Pavlovic - 123RF.com
