Hur kan du klara av ständig sorg och missnöje med dig själv?

I nästan 4 år har jag nu haft problem med att acceptera mig själv, mitt utseende och karaktär. Kanske är det resultatet av uppväxten, men jag kan inte hantera det. Under en lång tid hatade jag hur jag ser ut och agerar. Jag gillade inte mina ben, armar, mage, ansikte, hår. Jag gillade inte rösten, skrattet, sättet att prata, klä mig och bete sig i vissa situationer. Jag har intrycket att jag inte kan göra någonting rätt, att jag inte är söt, smart, rolig nog, att det inte finns någon man i världen som kan bli kär i mig. Jag känner att jag är värdelös, att jag är förbannad över alla som ens tittar på mig. Jag är medveten om att jag varken är ful eller överviktig och fortfarande mår dåligt om mig själv. Dessutom var jag under en tid fruktansvärt kär. Endast en person vet vad som verkligen händer med mig - min vän. Resten av världen ser bara masken jag gömmer mig bakom. Under dagen skrattar jag, låtsas att mitt liv är underbart, men när natten kommer och jag är ensam i rummet gråter jag. Ibland vet jag inte ens varför. Jag är på bussen och känner för att gråta och jag vet inte orsaken till den här känslan. Ibland känner jag mig frånvarande eller som om jag inte finns. Jag kan se att jag är hjälplös och kan inte klara det. Under de senaste veckorna trodde jag att jag hade förbättrats, men den här hemska känslan fortsätter att komma tillbaka och jag vet inte vad jag ska göra med det; Jag vet inte vad som är källan till min olycka. Hur ska jag hantera det?

Om du skulle hantera det hade du redan gjort det om du mår dåligt med det. Och det är, eftersom du till och med gråter. Att leva i dessa två roller måste vara mycket svårt för dig ... Mitt råd är uppenbart - besök en psykolog för att ge dig en inblick i din självkänsla och de bakomliggande orsakerna. Kanske kommer en psykolog att rekommendera psykoterapi, kanske någon grupputbildning. Det är verkligen värt det, för dina erfarenheter är mycket destruktiva.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Psykolog, specialist med 30 års erfarenhet, tränare för psykosocial kompetens, expertpsykolog vid tingsrätten i Warszawa.

De viktigaste verksamhetsområdena: medlingstjänster, familjerådgivning, vård av en person i en krissituation, ledarskapsutbildning.

Först och främst fokuserar det på att bygga ett bra förhållande baserat på förståelse och respekt. Han genomförde många krisinterventioner och tog hand om människor i en djup kris.

Han föreläste i rättspsykologi vid fakulteten för psykologi vid SWPS i Warszawa, vid universitetet i Warszawa och universitetet i Zielona Góra.