- Att ha lite eller ingen frukost och äta gott om middag och en kort tid före sängen ökar risken för dödsfall upp till fem gånger, enligt forskning från experter från State University of São Paulo (Brasilien).
Specifikt är personer som utför denna typ av åtgärder fyra till fem gånger större risk att dö än de som äter hälsosam frukost och har balanserade middagar flera timmar före sänggåendet. Dessutom, när dessa människor drabbas av en hjärtattack, är de också fyra gånger mer benägna att få en hjärtattack eller angina igen upp till 30 dagar efter att de utskrivits.
"Vår forskning visar att de båda ätbeteendena är oberoende relaterade till sämre resultat efter en hjärtattack, " säger Marcos Minicucci, chef för studien, som också tillägger att " personer som arbetar sent kan vara särskilt mottagliga för att ha en sen middag och sedan inte vara hungrig på morgonen. " Bland de vetenskapliga skälen för att förstå förhållandet mellan dessa två matvanor och hjärtproblem, sticker organismernas inflammatoriska respons, såväl som oxidativ stress och endotelial funktion.
Arbetet, publicerat i European Journal of Prevensive Cardiology, baseras på en detaljerad uppföljning av 113 personer med en medelålder på 65 år, bland vilka mer än hälften (58%) sa att de inte äter frukost och 45 % påstod att äta middag sent på natten.
Dessutom indikerar forskning att statiner (läkemedel som används för att kontrollera kolesterol) bör betraktas som kosttillskott tillsammans med en hälsosam och balanserad kost, och inte som ersättare, särskilt bland patienter som drabbats av en hjärtattack och särskilt de som lider av hjärtattack. myokardium med ST-segmenthöjning.
Specialister rekommenderar att du äter frukost som är rik på mejeriprodukter, kolhydrater och frukt, samt att äta middag minst två timmar innan du lägger dig .
Marina Troshenkova - 123RF.com
