fördelar
Datum som ofta kallas "mirakulösa frukter" är mycket energigivande och ger många näringsämnen.Datum är frukt som är extremt rika på vitaminer, särskilt vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, mineralsalter, spårämnen, koppar, zink, magnesium, fosfor, etc. Det är anledningen till att hälsofördelarna med datum är många.
Tack vare fibrerna hjälper de till att bekämpa förstoppning. På grund av deras glukos-, fruktos- och sackarosinnehåll är datum en utmärkt energikälla för celler.
Dessutom kan datum reglera nervsystemet tack vare det kalium de innehåller. En annan fördel med datum är att de sänker nivån på dåligt kolesterol.
