Problem med sömnighet, koncentration, lärande

Hallå. Jag går i 3: e klass. och jag är 15 år gammal. Jag kommer att börja med att jag från början av läsåret är väldigt sömnig och inte känner för något. Jag har min passion, men nyligen lockas jag inte av den. När jag försöker lära mig för något verkar det som om det finns så mycket och det är omöjligt att lära sig allt. Ofta när jag lär mig somnar jag på min anteckningsbok. Jag är inte förberedd för skolan, jag vill inte studera. Jag är en genomsnittlig / bra student, jag lär mig annorlunda, i genomsnitt cirka 3,7. Min mamma började undra vart jag skulle gå med trekant, de accepterade mig inte någonstans och det skulle vara kvar att gräva hål. Jag tänker också på det. Jag känner också en brist på tid, att jag fortfarande saknar den. Jag går ledsen och sömnig hela tiden, jag ser inte meningen med livet. Kan du beskriva vad som händer? Är det normalt i denna ålder? Hur fixar jag det? Jag blev intresserad av detta ämne och jag såg på många andra webbplatser av denna typ att många människor i min ålder också har problem med det. Skicka mig inte till läkaren omedelbart, men försök att beskriva problemet så bredt som möjligt.

Det är bra att du försöker kontrollera situationen, förstå den och hitta ett sätt att komma ut ur hålet. Du skriver noggrant om dina förhållanden, som - som jag förstår det - oroar dig och tröttnar på dig. Enligt min åsikt är du i de tidiga stadierna av ungdomsdepression. Det indikeras av sömnighet, brist på styrka, sorg som följer dig hela tiden, förlust av intresse för tidigare passioner och tidsfördriv, en känsla av bristen på mening i livet. Många människor i sin fysiska och mentala tonår upplever sådana problem. Det är relaterat till ålder (vanligtvis passerar det runt 19.år), händelser, tankar och personlighetstyp. Chockerande händelser och starka negativa upplevelser (t. Ex. Död eller sjukdom hos nära och kära, skilsmässa mellan föräldrar, emotionell besvikelse, besvikelse över viktiga värden, misslyckanden etc.) kan stärka den depressiva reaktionen. Efter dåliga upplevelser och starka negativa upplevelser är det lättare att komma till slutsatser som: "vad är det för, vi kommer att dö ändå", "världen är dålig och jag kommer inte att fixa det", "ingen älskar mig", "Jag är bra för ingenting ”Osv. Jag vet inte om något mycket dyster har hänt i ditt liv nyligen. Oavsett är du fortfarande underkastad lagarna i en tid där depression inte är ovanlig. Världen blir mer och mer stressande och vi måste ta itu med det på något sätt. Försvarsmekanismer och sätt att bekämpa spänningar finns inom oss. Den som inte letar efter dem kommer i onödan till allt större plågor och problem. Ofta får han förresten sina släktingar att lida. Det är därför du inte får ge upp, du måste kämpa för att livet väntar. Innan jag säger till dig hur du gör detta måste du veta att våra emotionella och mentala tillstånd har sin källa i hjärnan - de uppstår "i huvudet" och hjärnan kontrollerar dem. I en depressiv situation som du inte medvetet motsätter dig, börjar hjärnreceptorer att skicka signaler till dig, vilket ger de effekter du just ser. Detta är en störning som inte får ignoreras eftersom det förhindrar normal funktion och utveckling. Om du ger upp kommer du snabbt att tappa kontrollen och receptorerna kommer att styra dig mot din vilja. Störningen kommer att blomstra, bli permanent och förvandlas till en allvarlig, farlig sjukdom som är ihållande under behandlingen. Förutom impotens och "svarta tankar" kan koncentrationsstörningar och olika kroppsjukdomar uppstå (som huvudvärk, magont, illamående, aptitlöshet, nedsatt immunitet, andfåddhet, nervös spänning och till och med kramper). Det finns också ofta förlamande rädslor för människor, händelser och världen. Sådana tillstånd kräver farmakologisk behandling där läkemedel, och inte du, kommer att styra hjärnans "beslut". Jag tror inte att någon kan gilla den här varianten. Hur kan man förhindra det? 1) Få tag på dig själv och börja bestämma själv. Slå med andra ord på positivt tänkande ("det är värt det", "jag skulle vilja", "jag bryr mig", "jag är nyfiken", "jag kan" etc.) och tvinga dig själv att vara aktiv. Du kan ha lite problem med detta, så jag skulle råda dig samtidigt 2) Kom i kontakt med en psykoterapeut som kommer att stödja dig i dina ansträngningar. Annons 1. Titta, fram till sommarlovet var du en glad, aktiv person som tyckte om många saker, var nyfiken på världen, trodde på hans förmågor, var ambitiös, uppskattade accepterandet av vänner etc. Plötsligt upphörde allt att vara viktigt och uppdaterad och personen drog sig ur livet. Finns det någon logik i detta? Det skulle vara om du till exempel kom fram till att du inte är nöjd med det (före semestern) och letar efter andra sätt att tillbringa ditt liv (nya vänner, aktiviteter, värden). Men det gör du inte. Du har slutat, gömt dig och lever ett amöborliv. Du gillar det inte alls, men du kan inte göra något. Maktlöshet är svaghet. Du måste säga till dig själv, "Det är okej, jag är fortfarande Adam, som kan göra vad som helst om han vill. Ju fler svårigheter jag övervinn, desto mer tillfredsställelse får jag. " Du berättar för mig vad du inte gör, du rättfärdigar det med brist på styrka, glädje över tillvaron och villighet. Du förklarar också att alla är oroliga för denna situation, inklusive dig själv. Så gör något - bli aktiv. Ta lite vitamintillskott och säg till dig själv: ”Rör dig! Det faktum att du inte känner att det är något hinder. " Meditera inte över ditt sinnestillstånd (när ämnet återvänder, lägg det åt sidan omedelbart). Få det i ditt huvud att det finns så många intressanta, vackra, glada och viktiga saker som du behöver engagera dig i, eftersom de saknar dig i onödan. Koppla av och distansera dig från vardagliga frågor. Skratt och humor är de bästa läkarna. Läs glada böcker. Gå ut ur huset och leta efter glada sällskap. Det är nödvändigt att systematiskt starta sport (även löpning eller rullskridskoåkning, helst i ett bra sällskap). Gör en plan för nästa dag och se till att du gör det. Gör dig själv att göra dina läxor - vilket problem är det trots allt? Då är du inte en dåre. Gör något galet, bli förvånad över något, bli bäst på något - du har råd. Annons 2. I Lodz skulle jag råda dig att konsultera en psykolog vid Youth Mental Health Clinic vid Medical University på ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, huvudkontor - 42/675 70 00. Ring dit (eller fråga din mamma), säg att frågan är brådskande och boka en tid. Jag rekommenderar UM, eftersom den har effektiv psykologisk terapi. Jag arbetar på distans, jag har för lite information om dig, så det är svårt för mig att vägleda dig steg för steg genom labyrinten av problem du möter. En psykolog kan hjälpa dig på ett villkor: Du måste säga sanningen och vara villig att samarbeta med honom.

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

En lärare med många års erfarenhet.